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館内紹介 (クロストレーナー編)

本日はクロストレーナーのご紹介をさせて頂きます😄

 

目次

 

①クロストレーナーとはなにか

 

②使い方

 

 

です☺

 

是非最後までご覧ください(^^)/

 

 

クロストレーナーとはなにか?

 

 

クロストレーナーとは雪原を歩いたり滑ったりする

クロスカントリーのように腕と足を同時に動かして、

上半身・下半身を同時に鍛えることが出来ます。

 

 

また、他の有酸素トレーニングよりも、高いカロリー消費が期待できます☺

 

例(1時間当たりのカロリー消費)

 

ウォーキング 約200~300KCal

 

ランニング 約480KCal

 

に比べて、クロストレーナーは500KCalです😎

 

ランニングと比べたら20KCalしか変わらないじゃん!!

って思った人に20KCalがどのくらいの食材になるかというと、

 

 

なんと!!

 

 

 

 

 

 

 

チョコレート一かけ!

 

 

です。

 

 

多いいと思う人、少ないと思う人がいるともいますが

私は長期で見た時には大きな違いになると思ってます☺

 

 

 

また、ランニング・ウォーキングに飽きた時に

気分転換にクロストレーナーを使うのなんかもいいともいますね☺

 

 

 

 

クロストレーナーを使うメリット

 

 

 

・運動不足の人も手軽に始められる

 

・夜でも音が静かなので使える

 

・バック走で使いにくい筋肉を刺激できる

 

・脂肪燃焼

 

・体力向上

 

 

 

などですね☺

 

 

是非一度お試しください(^^)/

 

 

 

 

 

 

次に実際の使い方です😄

 

1 ペダルを漕いで電源を付けます。

(ペダルを漕がないと電源が付かないので注意して下さい)

 

2 GO を押します

 

3 負荷をきつくない程度上げていきます

 

だけです☺

 

 

他にも細かいボタン操作があるので 

分からないことがあればスタッフまでお声掛けください😄

 

 

 

 

次回はフィットネスバイクのご紹介です☺

是非ご覧ください☺