本日はクロストレーナーのご紹介をさせて頂きます😄
目次
①クロストレーナーとはなにか
②使い方
です☺
是非最後までご覧ください(^^)/
クロストレーナーとはなにか？
クロストレーナーとは雪原を歩いたり滑ったりする
クロスカントリーのように腕と足を同時に動かして、
上半身・下半身を同時に鍛えることが出来ます。
また、他の有酸素トレーニングよりも、高いカロリー消費が期待できます☺
例（1時間当たりのカロリー消費）
ウォーキング 約２００～３００ＫCal
ランニング 約４８０KCal
に比べて、クロストレーナーは５００KCalです😎
ランニングと比べたら２０KCalしか変わらないじゃん！！
って思った人に２０KCalがどのくらいの食材になるかというと、
なんと！！
チョコレート一かけ！
です。
多いいと思う人、少ないと思う人がいるともいますが
私は長期で見た時には大きな違いになると思ってます☺
また、ランニング・ウォーキングに飽きた時に
気分転換にクロストレーナーを使うのなんかもいいともいますね☺
クロストレーナーを使うメリット
・運動不足の人も手軽に始められる
・夜でも音が静かなので使える
・バック走で使いにくい筋肉を刺激できる
・脂肪燃焼
・体力向上
などですね☺
是非一度お試しください(^^)/
次に実際の使い方です😄
１ ペダルを漕いで電源を付けます。
（ペダルを漕がないと電源が付かないので注意して下さい）
２ GO を押します
３ 負荷をきつくない程度上げていきます
だけです☺
他にも細かいボタン操作があるので
分からないことがあればスタッフまでお声掛けください😄
次回はフィットネスバイクのご紹介です☺
是非ご覧ください☺